Eén van de belangrijkste organen in je lichaam is de lever. Daarnaast spelen ook de nieren een belangrijke rol in het menselijk lichaam. De lever en de nieren zorgen namelijk voor het afvoeren van afvalstoffen. Omdat de lever en de nieren constant te maken krijgen met afvalstoffen en het afvoeren hiervan, kan het gebeuren dat ze het niet altijd aankunnen. Het proces van het afvoeren van afvalstoffen kan voor de lever en de nieren moeilijk worden door de lichaamsvreemde stoffen waar we mee te maken krijgen in onze samenleving. Om je lichaam een handje te helpen kun je verschillende methoden gebruiken. Zo kun je je lever reinigen met bijvoorbeeld een detox kuur of bepaalde supplementen.
Waarom je lever reinigen belangrijk is
Volgens de reguliere geneeskunde is het niet nodig om je lever te reinigen, terwijl de natuurgeneeskunde aangeeft dat dit juist wel belangrijk is. Het is namelijk belangrijk om je levert een handje te helpen en te ondersteunen bij de taken die hij uit moet voeren. Er zijn steeds meer afvalstoffen waar de levert zich mee bezig moet houden en daardoor kan het belangrijk zijn om de lever te helpen.
De levert wordt belast door verschillende invloeden van buitenaf. Denk hierbij aan zware metalen in vissen uit de zee en bestrijdingsmiddelen die gebruikt worden bij de teelt van groenten en fruit. Daarnaast krijgt de lever ook te maken met antibiotica en hormonen die gebuikt worden in veeteelt, pluimveehouderij en gekweekte vis. Alcohol, suikers, conserveermiddelen, geur- en smaakstoffen spelen ook een belangrijke rol. Zij kunnen het de lever ook erg moeilijk maken. Het gebruik van cosmetica en deodorant kan ook invloed hebben op de werking van de levert. Dat geldt ook voor weekmiddelen in kunststofverpakkingen, luchtvervuiling van industrie, verkeer en sigarettenrook. Denk ook aan het gebruik van schoonmaakmiddelen en het slikken van chemische medicijnen.
Het is belangrijk dat de lever zijn werking blijft doen. Toch kan het gebeuren dat de afvalstoffen zich gaan ophopen in je lichaam. Dit kun je merken aan bepaalde gezondheidsklachten. Heeft de lever het moeilijk en kan hij niet goed meer alle afvalstoffen afvoeren? Dan kun je last hebben van de hieronder staande gezondheidsklachten.
- Vermoeidheid
- Stress
- Constipatie
- Moeite bij afvallen
- Slechte adem
- Opgeblazen gevoel
- Stemmingswisselingen
- Vergeetachtigheid
- Urine heeft donkerdere kleur
- Veel behoefte aan suikerrijke voeding
- Het snel krijgen van blauwe plekken die slecht genezen
- Geelzucht
Een detox kuur gebruiken
Je lever reinigen kan belangrijk zijn, omdat je hier de werking van lever mee kunt optimaliseren. Het reinigen van je lever kun je doen met een detox kuur. Dit kun je 1 of 2 keer per jaar doen. De detox kuur helpt je lever om de afvalstoffen af te voeren. Ook de afvalstoffen die zich op hebben gehoopt worden door de detox kuur aangepakt. Door de lever worden de afvalstoffen afgevoerd via de ontlasting. De nieren voeren de afvalstoffen af via de urine.
Als je een detox kuur gaat volgen zal je alleen nog maar voedingsmiddelen mogen eten die niet te veel belastend zijn voor je lever. Dit is belangrijk, want uit onze dagelijkse voeding halen we vaak te veel stoffen die onze lever belasten. Denk aan grote hoeveelheden koolhydraten, vetzuren en aminozuren. Voornamelijk dierlijke vetzuren en aminozuren zijn belastend voor de lever. Veel toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten worden snel omgezet in glucose. Eet je hier veel van? Dan kan de lever te veel belast worden. Als je te veel koolhydraten eet is het ook niet goed. De lever wordt dan belast, omdat hij glucose om moet zetten in lichaamsvet.
Waar een detox kuur dan wel uit bestaat? Dat zijn voornamelijk groentesappen. In groentesappen zitten bijna geen aminozuren en vetzuren. Ze zullen dan ook nooit belastend kunnen zijn voor de lever. Er zitten ook maar weinig koolhydraten in groentesappen. Uit groentesappen kun je dan weer wel veel voedingsstoffen halen als vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen. Naast de groentesappen mag je tijdens een detox kuur ook water en kruidenthee drinken.
Detox supplementen voor je lever
Wil je graag het reinigen van je lever ondersteunen? Dan kun je dit ook doen door middel van detox supplementen. Eén van de meest gebruikte detox supplementen is chlorella. Chlorella is een zoetwateralg die je zowel als tabletten en als poedervorm in kunt nemen. Kies je voor de poedervorm? Dan kun je het bijvoorbeeld gebruiken in je groentesappen of groene smoothies.
Wat chlorella een populair detox supplement maakt? Dat komt onder andere door het feit dat chlorella rijk is aan chlorofyl. Dit is een bladgroen. Chlorofyl heeft meerdere detox-eigenschappen. Zo zal chlorofyl ervoor zorgen dat het lichaam schadelijke zware metalen af kan voeren. Chlorella kan daardoor de hoeveelheid zware metalen die in de lever op worden geslagen afnemen. Daarnaast zal chlorella er ook voor zorgen dat de dioxines in het vetweefsel naar beneden gebracht worden.
Nog een populair supplement die je tijdens een detox kuur kunt gebruiken is mariadistel. Dit is een eetbare distel die bekend staat voor het behandelen van lever- en galblaasaandoeningen. Daarnaast ondersteunt mariadistel ook de reinigende werking van de lever. Spirulina is ook een supplement die toegepast kan worden tijdens een detox kuur. Dit is een zoutwateralg. Het is een mineraalrijke alg en is ook rijk aan chlorofyl. Hierdoor kan ook spirulina helpen met het afvoeren van zware metalen. Je kunt spirulina zowel in tabletvorm als in poedervorm kopen. Kurkuma kan ook tijdens en detox kuur gebruikt worden. Dit is een kruid die je ook in de vorm van supplementen kunt kopen. Kurkuma biedt een hoge concentratie aan antioxidanten.
